Đây là Khóa học giảm eo cấp tốc 20 phút mỗi ngày, thiết kế bài học 10 ngày liên tục và lặp lại trong 30 ngày.
Với hơn 7 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu và giảng dạy Yoga, HLV Trương Đài Trang (Trang Tây) đã giúp hàng nghìn học viên trên khắp cả nước đạt được mục tiêu giảm cẩn, giảm eo, lấy lại vóc dáng thon gọn, trị liệu và làm đẹp,…
Ngoài Yoga, HLV Trương Đài Trang còn tìm hiểu và nghiên cứu dinh dưỡng nhằm mang đến cho học viên một chế độ tập luyện và ăn uống sao cho hợp lý nhất. Từ đó, giúp quá trình tập luyện mang lại hiệu tốt hơn.
Faucibus sapien, mattis eget lobortis dui malesuada blandit tellus ullamcorper fringilla cras morbi quis semper viverra.
Varius in viverra potenti nibh enim commodo maecenas urna sed elit.
Nunc nulla commodo feugiat morbi amet, lorem morbi donec aliquet id fermentum, felis neque, vehicula tellus, suspendisse ultrices sagittis.
Amet euismod habitasse vestibulum amet tellus quam lorem turpis augue sed arcu a consequat et orci.
Platea nibh habitant at vitae est faucibus mi et cras amet et feugiat posuere semper pellentesque
Ipsum adipiscing id varius elementum gravida dictumst imperdiet morbi faucibus sed
Facilisis ac rhoncus tincidunt sit tellus, suspendisse sagittis pellentesque vel cum viverra at ullamcorper enim tempor.
Lobortis in pellentesque neque, arcu, massa hendrerit eget leo venenatis nisl.
Trung bình sẽ giảm được 3-5kg, nhưng vùng bụng sẽ giảm 8 đến 10 cm
Khi mỡ tích lũy trong cơ thể quá nhiều sẽ hình thành các mô mỡ lớn có bề mặt sần sùi như vỏ cam. Nếu tốc độ giảm cân quá nhanh, tế bào mỡ co rút nhỏ lại, cơ thịt trở nên lỏng nhão và da sẽ bị nhiều đường rạn nhỏ màu trắng.
Đây là quan niệm sai lầm, vì đại đa số trái cây đều chứa nhiều đường fructose, loại đường này rất dễ hình thành mỡ trung tính trong cơ thể.
Biện pháp tốt nhất là đừng thức quá khuya, nhưng nếu điều kiện không tránh khỏi thì có thể uống một ly sữa bò nóng, loại sữa gầy ít béo. Thực phẩm loãng dễ tiêu hoá, đồng thời sữa bò lại giúp bạn ngủ ngon.
Cũng tùy vào loại người nào, có người khi gặp áp lực căng thẳng sẽ gầy đi, nhưng có người sẽ ăn uống thật nhiều để giảm bớt stress nên rất dễ dẫn đến béo phì.
Vì buổi sáng là thời gian trao đổi chất diễn ra mạnh nhất của cơ thể, một ngày làm việc bận rộn sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng.