Giới thiệu khóa học
Phần 1- BMI & Calories
• Giới thiệu về chỉ số BMI và cách tính về chỉ số BMI
• Giới thiệu về Calories và cách tính chỉ số Calories phù hợp với chính cơ thể của bạn
• Chiến lược sống khỏe – Ba nguyên tắc dinh dưỡng
• Những “sát thủ” dấu mặt trong bếp.
Phần 2- Năm nhóm thực phẩm cần thiết và Cách sử dụng hiệu quả
• 5 nhóm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
• Cách sử dụng phù hợp với cả gia đình
Phần 3- Cách xây dựng thực đơn khoa học cho chính mình và gia đình
Phần 4- Các môn thể thao và bài tập giúp bạn đốt mỡ, săn chắc cơ thể
Phần 5- Cân bằng cuộc sống (Nếu có thời gian)
• Bạn có đang cân bằng cuộc sống?
• Cân bằng Sự nghiệp và cách giảm stress nhanh
• Nuôi dưỡng Tình yêu
• Thể dục & Yoga. Tập thở bụng
Phần 6- Thức tỉnh mục đích sống
• Tôi là ai?
• Nuôi dưỡng Tâm
• Thức tỉnh mục đích sống
